レジスタントスターチ~食物繊維のような働きで便秘、ダイエットに効果?!

冷や飯などに含まれる「レジスタントスターチ」と呼ばれるでんぷんは、

難消化性でんぷんと呼ばれ、食物繊維と同様に、小腸で消化されず大腸に届き、

腸内で善玉菌のエサとなって腸内環境の改善に役立つそうです。

女性の悩みの便秘やダイエットにもよさそうですね。

冷や飯をもう一度温めたりまた冷ましてもレジスタントスターチは出来ないようです。

ご飯なんかは無理に減らさなくても炊いたご飯を冷蔵庫で冷やして

夏は冷や汁なんかがいいですよね。

冷や汁の素とかも出てますし。

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【WordPress】phpMyAdmin でログインパスワードを変更する方法

phpMyAdmin でログインパスワードを変更する方法を

minibird(ミニバード)で説明します。

1.サーバー管理ページから「データベース設定」をクリック。

pass01

2.「phpMyAdmin」
をクリック。

pass02

3.ユーザー名、パスワードを入力。

pass03

4.usersテーブルを開く。

pass04

5.「表示」をクリック。

pass05

6.□にチェックを入れて変更をクリック。

pass06

7.user_passの値を変更して「実行する」をクリック。

pass07

8.作業完了。